Pakiet Noworoczny

Teraz jest idealny czas na spisanie swoich Noworocznych Postanowień (dobrze by było się ich trzymać przez cały rok, a nie tylko pierwszy dzień Nowego Roku 😉 ). Jeżeli wiesz o czym skrycie marzą Twoi bliscy, to pomożemy Tobie zrealizować jeden z tych...

czytaj dalej

Owsianka z figami i daktylami

dla 1osoby 1 porcja = 415 kcal Przygotowania: 10 min Trochę słodsza wersja owsianki z suszonymi daktylami i figami na domowym mleku kokosowym. Polecam wypróbować 🙂 Składniki: 4 łyżki płatków owsianych 3 daktyle suszone 3 figi suszone łyżeczka...

czytaj dalej

Seria gotowych jadłospisów od Zafitowanych

Postanowiłyśmy podzielić się z Wami tym co jemy same i przy okazji stworzyć z tego jadłospisy, na których możecie oprzeć swoje codzienne menu. Pamiętajcie o jednej ważnej rzeczy - to nie kalorie są w jedzeniu najważniejsze, skupcie się na jego jakości, odżywczości i...

czytaj dalej

Dlaczego nie możesz schudnąć?

Zastanawialiście się kiedyś czemu ciężko Wam schudnąć, mimo wylewania siódmych potów w fitness clubie i stosowania różnych diet? Powodów może być naprawdę wiele, nie zawsze są tak oczywiste jakbyśmy chcieli. Wówczas chudnięcie staje się naszym koszmarem, a dieta śni...

czytaj dalej

Zdrowie ponad wszystko

Na pierwszym miejscu powinniśmy stawiać zdrowie, spadki kilogramów są tylko skutkiem ubocznym. Na zdjęciu widać zmiany jakie zaszły w profilu lipidowym po dobraniu indywidualnej diety, wspomnę również, że ta osoba wcina sporo jajek... Słyszeliście już o micie...

czytaj dalej