Pakiet Noworoczny

Teraz jest idealny czas na spisanie swoich Noworocznych Postanowień (dobrze by było się ich trzymać przez cały rok, a nie tylko pierwszy dzień Nowego Roku 😉 ). Jeżeli wiesz o czym skrycie marzą Twoi bliscy, to pomożemy Tobie zrealizować jeden z tych...

czytaj dalej

Zupa z brukwią na wędzonce

6 porcji zupy, 1 porcja = ok 650 g 1 porcja = 281 kcal Gotowania: ok 2 godzin W sezonie jesienno zimowym w naszym jadłospisie musi znaleźć się brukiew, najlepiej w sycącej, rozgrzewającej w zupie! Oczywiście posiada szereg walorów odżywczych jak przeciwutleniacze...

czytaj dalej

Jesiennie zasilenie

Kiedy za oknem coraz zimniej i ciemniej, a nas ogarnia jesiennie przygnębienie, my zaszyjmy się w domku pod kocykiem z dobrą książką, a do tego koniecznie zasilmy nasze komórki antyoksydantami i kwasem foliowym z zielonych warzyw 🙂 Co potrzebujecie:...

czytaj dalej

Seria gotowych jadłospisów od Zafitowanych

Postanowiłyśmy podzielić się z Wami tym co jemy same i przy okazji stworzyć z tego jadłospisy, na których możecie oprzeć swoje codzienne menu. Pamiętajcie o jednej ważnej rzeczy - to nie kalorie są w jedzeniu najważniejsze, skupcie się na jego jakości, odżywczości i...

czytaj dalej

Dlaczego nie możesz schudnąć?

Zastanawialiście się kiedyś czemu ciężko Wam schudnąć, mimo wylewania siódmych potów w fitness clubie i stosowania różnych diet? Powodów może być naprawdę wiele, nie zawsze są tak oczywiste jakbyśmy chcieli. Wówczas chudnięcie staje się naszym koszmarem, a dieta śni...

czytaj dalej

Zdrowie ponad wszystko

Na pierwszym miejscu powinniśmy stawiać zdrowie, spadki kilogramów są tylko skutkiem ubocznym. Na zdjęciu widać zmiany jakie zaszły w profilu lipidowym po dobraniu indywidualnej diety, wspomnę również, że ta osoba wcina sporo jajek... Słyszeliście już o micie...

czytaj dalej